気づきを得ると人は深くなる。本質的な気づきを得るための力とは

とむです、内省することが大好きです。

自分と常に会話していて、1日中誰とも話さなくてもまったく苦ではありません。

気づきは、自分を大切にするうえで欠かせないものです。

たった１つの気づきで、ふか～～～～い心の充足感を得られたり、人生の生き方が180度変わってしまうこともあります。

このような、気づきの性質は、セレンディピティ（偶然の幸運）といわれています。

先日、BOOKOFFでたまたま見つけた、茂木健一郎さんの『脳がときめく魔法の言葉』を読みました。

本書には

人が幸せを感じながら日々生きていくためには、偶然の幸運に出会う能力「セレンディピティ」が必要

セレンディピティを得るためには

まずは「行動する」こと。….次に何かに出会ったら、そのことに「気づく」こと。….そして、出会ったものに気づいたら、それを「受け容れる」こと。

と述べられていました。

つまり、偶然の幸せ（セレンディピティ）を得るには

の３つのサイクルが欠かせないということですね。

行動と受容も、ほんっっっとうに大事なのですが…

ここでは「気づきを得る」ことに焦点を当てて

ということをまとめていきます。

とむ

具体例も交えながら、分かりやすくまとめたから、安心して読んでね

1　気づきとは

木村藤子さんの著書、”幸せになるための「気づき」の法則”では、気づきは次のように定義されています。

気づきとは―己を知り、相手を知ること。

先ほどの、茂木さんの内容と合わせて考えても、理にかないます。

仕事での気づきも、「相手（お客さん）を知る」ことから生まれますね。

僕が学校で働いていた時の気づきも、常に生徒たちや、周りの先生方からもらっていました。

当時の「気づき」を掘り起こしてみました。

人が人に影響を与えるのって、感情と感情とが交差したときだと思う。

そのタイミングがピタリと合ったときに人は心から変わるきっかけを得る。

この感情は生き物のようなもので、中々交わらない。
作為的に「交差点」を作ることも出来るだろうが俺はそれをしない。

本物の感情だけをぶつける。

— とむ（車上生活しながら哲学） (@tomtombread) June 1, 2018

人間って非合理的な生き物で、特に頭の発達してない子供とかは尚更。

だから、教育現場（特に小中）では左脳だけ訴えても教育的効果は薄い。感情出して、感覚的に右脳に訴える必要がある。

だから、感受性豊かな人は、凄く強い武器を持ってると思うんだけど、過酷な教育現場では諸刃の剣ね。

— とむ（車上生活しながら哲学） (@tomtombread) June 1, 2018

とむ

自分を知ろうこと、相手を知ろうとすること、この2つの姿勢が気づきを得るための前提だね

2　気づきを得るために必要なのは対話すること

気づきを得る簡単な方法は２つあります。

「他人と対話する」のは、イメージがわきやすいかもしれませんが、

『自分と対話する』と聞くと「はて？」と首をかしげる人が多いかもしれませんね。

2.1　気づきを得るために自分と対話をする

もらとり
番長

内省！？俺は何も悪いことしてないぞ！

とむ

たぶんそれは「反省」ね

内省の意味を改めて確認しましょう！内省とは

自分自身の心のはたらきや状態をかえりみること（参考：コトバンク）

です。

つまり

ということですね。

内省と反省との違いは、目的の違いかなと僕は思います。

….まあといっても、両者とも自分の内側に目を向けるという点で共通しているので、

反省の中で内省をすることもあれば、内省の中で反省をすることもあるかもしれませんね。

また、深く掘り下げていと、本質的な気づきを得ることもできます。

これが…ほんっとうにすごい。

内省を通じて、自分の気づきを得ているかどうかで、『自分を大切に生きられるかどうかが決まる』といっても過言ではありません。

自分との対話を繰り返せば繰り返すほど、“深い人間”になることができるのです。

とむ

自分の見えていなかった世界がフワッと見えるようになった瞬間って、本当にうれしいよね!

2.2　気づきを得るために他人と対話する

自分が得た気づきを、他人に話してみることで、自分の気づきが深まって、より深い気づきを得られるからです。

自分の得た気づきを他人に話すと

をもらうことができますよね。

新しい知識とは、自分をさらに深く掘り下げる「シャベル」を強化するようなものです。

新しい観点とは、「現在地とは別の角度」から、自分を深く掘り下げていくことです。

とむ

なかなか「極」に振り切る覚悟を持てない。
人の自己表現は、「極」に振り切れた時の反動として生まれるもの。

りょすけ

30歳までの残り稼働時間、あと30,000時間。意外と少ないよ。
飲み会に週一回行ってたら500時間、毎日1時間移動してたら1780時間。とにかく頑張る。

とむ

そうか!!　死を覚悟すると、無駄なものが消えるんだ!!　周囲からの期待、プライド、失敗や恥をかくことへの恐怖。
結果的に、時間を大切にできるし、自分のために時間を使えるようになるんだね。

この対話は

例です。

この「死」を意識することの気づきは、こちらの記事にまとめてあります。

⇒生きることがめんどくさいのは、80歳まで生きるものだと思っているから

気づきを得るために、他人と対話をしたい理由をまとめると、

ですね。

3　気づきを得るための内省のコツ

SHOWROOMの前田裕二さんをご存知でしょうか。（石原さとみさんの彼氏として話題になりましたね）

彼の著書「メモの魔力」に、僕も普段していた内省のやり方が、きれいに言語化されていたので、一部引用しながら紹介したいと思います。

内省には、3つの型があるようです。

• What：なに？
• How：どんな？
• Why：なんで？

とむ

なに？どんな？なんで？と掘り下げていくことそのものが『内省』だよ！けっこう簡単だよね！

3.1　What型：なに？

What型は、「〇〇とは？」の切り口で深く見ていくものです。

先ほども例をあげたような

といったものです。

とむ

哲学ですね(笑)

ちょうど昨日、車を運転していたときに、「音楽とは？」内省したので、例として紹介します。

3.2　How：どんな？

How 型は、「どんな？」の切り口で深く見ていくものです。

このような哲学的なものではなくても、

結構身近に「どんな？」と考えていると思います。

僕はいま、ホテルのレストランでお皿を拭いているのですが

『秒速で何枚お皿を拭けるか』

ということを日々、内省しています。

 

まあ、そこにはめっちゃお皿を拭くのが早い、ブラジル人のおばちゃんがいるんですよ。

秒速で1.5枚くらい拭いてるんじゃないですかね。

 

遅いおばちゃんは、秒速0.3枚（3秒かかって1枚拭ける）くらいなので、常人の5倍速ですね。

 

彼女を見ていると「どんな風に拭けば、皿を早く拭けるのか」なんてことを考えさせられます。

• 皿の持ち上げ方
• 水が残らない皿の拭き方
• 皿の置き方
• フキンの持ち方
• （皿を置く）場の使い方

 

皿拭き1つとっても、色んなことを内省できます。

 

とむ

ちなみに、スピードを追求しすぎた結果、手元がくるって、コーヒーカップを1ダース丸々割ってしまいました(笑)

3.3　Why：なんで？

Why型は、「なんで？」の切り口で深く見ていくものです。

物事の本質を知るためには、なんで？と問いかけることは避けては通れません。

これは、自分の本当の想いを見つけるために、すご～～～～～く大切なことです。

例えば、なんで生きるのか、自分なりの意味を持っているかどうかでは、人生の色合いが大きく変わってきます。

と掘り下げてみてください。

自分の気づきを得ることは、自分を大切に生きることにつながります。

4　気づきを得るために、知識を吸収することを忘れないこと

他人との対話が、気づきを得ることにつながる理由に、

『新しい知識とは、自分をさらに深く掘り下げる「シャベル」を強化するようなもの』

とお伝えしたことを覚えていますか?

自分の中の知識と知識が網上につながっていればいるほど、気づきを得ることも簡単になります。

日ごろから本を読んだり、ブログを読んだり、面白いと思う人のTwitterをフォローしてみてください。

そして、そこに書いてあることを、自分の中で内省（what型, how型, why型）してみてください。

自分の頭で消化した”知識”は、知恵と呼ぶものですが、そんな知恵を増やしていけばいくほど、自分を掘り下げていく「シャベル」は強力なものになっていきますよ。

5　まとめ

ここでお伝えしたかったことは、次の3つです。

気づきを得ることって本当に素敵なこと。

たくさんの気づきを得ていきましょ！

ではっ！

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