- 生活がマンネリ化してる。
- ワクワクすることが１つもない。
- 人生こんなものか….。
わくわくすることが見つからなくて、自分の可能性見限ってしまっていませんか?
わくわくすることを見つけるためには、「何の制約も無かったらどんな状態でいたい?」を超リアルに想像することです。
ワクワク感は、”未来にいる理想の自分”に向かう過程で生まれるものだからです。
わくわくできないのは、制約の中で未来を描いているからです。
制約からいったん離れることで自分の本当の想いが見つかります。
- どんな自分でありたいか
- どんなことをしていたいか
をとにかくとにかくとにかくリアルに描くことです。
Contents
1 わくわくすることが見つからないのは勘違いしているから
ボク自身もずっとわくわくすることが見つからなかったのですが、2つの勘違いをしていました。
- わくわくすることは人によって違う
- わくわくすることは「遠い未来」を描くことで見つかる（←大事なのはこれ）
当たり前ですが、わくわくすることは人によって違います。
Aさんにとってわくわくすることが、Bさんにとってわくわくするとは限らないのです。
それもそのはず。
どんな自分でありたいかは、人によって当然ちがいますから。
山登りが趣味な人は、エベレストを登頂することにワクワクするかもしれませんが、
山に興味がない人にとってはエベレスト登頂と聞いても、なんとも思いませんよね。
大事なのは次！
わくわくすることは
遠い未来を描くことで生まれるということ。
冒頭でもいいましたが、わくわく感は、”未来にいる理想の自分”に向かう過程で生まれるものです。
- 全身フラフラになりながらも、エベレスト登頂に挑戦して、感動の涙ともに世界一高い場所から地球を眺めている自分
- アメリカのポートランドに住みついて、レンガ調のおしゃれなパン屋さんで、自作のパンを渡している自分
- 男の子と女の子、2人の子供と最愛のパートナーとキャンプに行って、愛に包まれる中、焚き木で暖を取っている自分
- 世界中を旅する中訪れた、タイの孤児院で無邪気な子供たちとサッカーをしながら笑いあっている自分
そんな「未来」を描けるからこそ、そこから逆算した「今」をワクワク過ごせるのです。
だからまずは
- わくわくすることは人によって違うことを理解して
- 「遠い未来」を描いてみる
ことです!
2 わくわくすることを見つける1つの質問
そんな理想の未来を描くための質問が
『もし何の制約もないのだとしたら、あなたはどんな状態でいたい？』です
わくわくしない原因は、未来を描いていないからです。
未来を描いていたとしても、制約の中で未来を描いているからです。
あなたが本当にわくわくすることを見つけるには
- まず自分が設けている制約を全部取っ払うこと
- その上で理想の未来を描くこと
です。
今から、目を閉じてもらって実際に未来を描いていただこうと思います。
だけどその前に！
未来を描くポイントを先にお伝えしておきます。
目を閉じたら
- どんな景色が見えますか? どこにいますか?
- 何をしていますか?
- 何が聞こえますか? 何て言っていますか?
- 身体の感覚は? 暑い?寒い?
- あなたはどんな感情ですか? （←これが一番大事!）
を順番に問いかけてみてください。
冒頭でもいいましたが、ポイントは、
とにかくリアルに五感をフルに使って、臨場感を持って、イメージすることです。
どんな風に誰かと”幸せ”を共有できているのか人を絡めてみると、よりハッピーになるかもです!
やることを確認したら、目を閉じてください。
準備はできましたか?
3…..2…..1
それでは、思う存分味わってきてください!
いってら!
2.1 わくわくすることが見つからなかった人は…..
さて、わくわくする未来は十二分に味わうことができましたか?
上手く描けたー！↑↑という人もいれば、思うように描けなかった～↓↓という人もいるかもしれませんね。
ただ、最初はありありと描けなくても大丈夫。
上手く描けなかった人は
過去のプラス体験を同じようにイメージする
ことで自分が大切にしたいものを見つけることができますよ
あなた自身が、感動を覚えたとき、充実していたとき、同じように
目を閉じて
- どんな景色が見えるか?
- 何をしているか?
- 何が聞こえるか?
- 暑い?寒い?のか
- どんな感情なのか? （←これが一番大事!）
を順番に体験してみてください。
3 わくわくすることは未来から逆算した今にある
結局ワクワク感って
描いた「未来」と「今していること」がつながった時
に持てるものだとボクは思います。
「エベレストを登頂したい！」と心が言っているのに、海でサーフィンをしていてもワクワクしません。
けれど、エベレストを登頂するために、「まずは赤城山を登ってみよう!」と行動がつながっていれば、小さなことでもワクワクします。
わくわくすることは
- 自分のやりたいこと（＝心）と
- 自分がやっていること（＝行動）
が一致することです。
心がこれをしたい!と言っているのに、身体で全く別のことをすれば、無理が生じますよね。
- 制約のない理想の「未来」をありありと鮮明に描いて
- その未来に向かって「今」を行動する
これがわくわくするために、ものすごくシンプルな方法です。
4 勇気くじかれてわくわくできなくなった過去を癒す
ボクたちが理想の未来を諦めてしまうようになるのは
これまでに何回も勇気くじかれてきたからです。
世の中には、ボクたちを
- 勇気づけるもの
- 勇気くじくもの
の2つがあります。
ネット上の情報も
- 勇気づけて行動を促すもの
- 不安を煽って行動を促すもの
の2つです。
「大丈夫!君ならできるよ!」と両親や担任の先生に勇気づけられて育った人もいれば、
「そんなのできっこないよ。」と勇気くじかれて育った人もいます。
もし、勇気くじかれたことが原因で「自分には無理だ」と無意識で感じてしまっているのであれば、まずはそんな心の傷を癒してあげてください。
暖かい涙とともに、過去の傷を1つ1つ修復していけば、人は未来を描けるようになり前に進めるようになるのです。
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5 まとめ
ここでお伝えしたかったことは次の3つ。
- わくわくすることは「遠い未来」を描くことで見つかるよ! 五感をフルに使って描いてみて!
- 理想の未来（心）と今やっていること（行動）を一致させると、わくわくできるよ!
- 勇気くじかれた過去を1つずつ癒して、前に進もう!
ぜひ想像力をフルに使って、わくわくする未来を描いてみてくださいね!
ではっ!
こんにちは！ゆいがはまです！
まだ少しだけですが、読ませていただきました！
上手く言葉に出来ないのですが、今の自分と重なる部分が多くて、すごく共感と刺激を受けました
なんだか心があったかくなりました
いろいろなお話聞いてみたいです！
ゆいがはまさん
コメントありがとうございます^^
心が温かくなると言っていただけるなんて….!!….ボクの心にも染みる嬉しい言葉です!
重なる部分が多いということは、ブログを通じて何かお力になれるとポジティブに捉えています^^
色んなノウハウを自己開示を全快にして書いているので、また気が向いたらブログ遊びに来てくださいね。
いつでもお話ししましょ!
とむ