こんにちは。とむです。 日記を続けて5年たちます。   感謝ノートをご存知でしょうか？同じ意味で感謝日記とも言います。 感謝ノートは、その言葉の意味のとおり日常に起きた出来事の中で、「ありがとう」と感謝できるこ…

「人を裏切ったあなたは最低だ」なんて、死んでも僕は言えない。 なぜならば、あなたは 大切な人を裏切ってしまった自分の浅はかさを恥じて、自分を責めているはずだから。 大切な人を傷つけたことに深い後悔の念を抱いているはずだか…

  成長したいと思うことってありますよね。 ただ、一度立ち止まって考えてみましょう。 成長したい理由は何でしょうか？   成長したい気持ちがあったとしても、 成長する目的がなければ、自分を見失ってしま…

  感情表現が上手くできないと辛いですよね。 自分が思っていることが相手に伝わらない 嬉しくても笑顔になれない 悲しくても泣けない 怒っていても感情をためこんでしまう   私自身も感情表現を得意とする…

素晴らしい計画は不要だ。計画は5％、実行が95％だ。　カルロス・ゴーン（日産自動車CEO）   もうこれは周知の事実ですが、行動することってめちゃくちゃ大事ですよね。 けど頭では行動が大事だと分かっていても、中…

こんにちは。とむです！ とある年のハロウィンの翌日、街中の人たち２００人にチロルチョコを配ってきました。   実は僕、普段はどちらかというと自分から何かを人に与えること（give）をあんまりしない類の人間で、 …

  この記事では、１０日間のヴィパッサナー瞑想合宿に２度参加してきた僕が、 そこから、見えたヴィパッサナー瞑想の仕組みを丸っと解説していきます。 傍から見たら怪しさ満載ですが、この記事でその不安感を和らげれたら…

2015年7月、小暑を過ぎた頃、ボクは新たな挑戦をしてきました…。 男なら誰もが一度は憧れること…..そうそれは……..     なぜそんなに野宿に憧れ…

  この記事では、目標達成に必要になる自己管理術を、 心理学的なアプローチから２つ紹介します。 Why思考で原点に戻る 誘惑を先延ばしにする     1　自分に甘いから自分に厳しくするは間違…