認知の歪み12のリスト~辛い時や悲しい時に見直したい思考の罠
ネガティブな気持ちになることは、誰にでもありますよね。 将来に焦りを感じることもあれば、恐れを感じることもありますし、やってしまったことに後悔することもあれば、自分自身に怒りや悲しみを覚えることもあります。…
ネガティブな気持ちになることは、誰にでもありますよね。 将来に焦りを感じることもあれば、恐れを感じることもありますし、やってしまったことに後悔することもあれば、自分自身に怒りや悲しみを覚えることもあります。…
こんにちは。とむです。 日記を続けて5年たちます。 感謝ノートをご存知でしょうか?同じ意味で感謝日記とも言います。 感謝ノートは、その言葉の意味のとおり日常に起きた出来事の中で、「ありがとう」と感謝できるこ…
結果はこんな感じっ! 地域(場所) メンバー ハグスタイル ハグした人数 時間 ハグ率 アメリカ・ アイダホ州(街中) 男3人 歩き回り 100人以上 約1時間 60%以上 アメリカ・ アイダホ州(大学内)…
「人を裏切ったあなたは最低だ」なんて、死んでも僕は言えない。 なぜならば、あなたは 大切な人を裏切ってしまった自分の浅はかさを恥じて、自分を責めているはずだから。 大切な人を傷つけたことに深い後悔の念を抱いているはずだか…
成長したいと思うことってありますよね。 ただ、一度立ち止まって考えてみましょう。 成長したい理由は何でしょうか? 成長したい気持ちがあったとしても、 成長する目的がなければ、自分を見失ってしま…
感情表現が上手くできないと辛いですよね。 自分が思っていることが相手に伝わらない 嬉しくても笑顔になれない 悲しくても泣けない 怒っていても感情をためこんでしまう 私自身も感情表現を得意とする…
素晴らしい計画は不要だ。計画は5%、実行が95%だ。 カルロス・ゴーン(日産自動車CEO) もうこれは周知の事実ですが、行動することってめちゃくちゃ大事ですよね。 けど頭では行動が大事だと分かっていても、中…
こんにちは。とむです! とある年のハロウィンの翌日、街中の人たち200人にチロルチョコを配ってきました。 実は僕、普段はどちらかというと自分から何かを人に与えること(give)をあんまりしない類の人間で、 …
この記事では、10日間のヴィパッサナー瞑想合宿に2度参加してきた僕が、 そこから、見えたヴィパッサナー瞑想の仕組みを丸っと解説していきます。 傍から見たら怪しさ満載ですが、この記事でその不安感を和らげれたら…
2015年7月、小暑を過ぎた頃、ボクは新たな挑戦をしてきました…。 男なら誰もが一度は憧れること…..そうそれは…….. なぜそんなに野宿に憧れ…