感情日記の効果と書き方!3年続けたコツなど総解説!
感情は、生き物のようなものです。高まる時もあれば、沈む時もあります。 しかし、この”生き物”の理解を深めて上手く付き合えば、同時に幸福度も高まっていきます。 感情日記は、このR…
感情は、生き物のようなものです。高まる時もあれば、沈む時もあります。 しかし、この”生き物”の理解を深めて上手く付き合えば、同時に幸福度も高まっていきます。 感情日記は、このR…
人の全ての経験は、人の根底にある中核信念がつくりだしていると言っても過言ではありません。 悩み、感情、幸福度、全ては子供時代に培ってきた中核信念を起点として生まれているものです。 もしこの中核信念が否定的な…
人が普段感じている感情や、日常的に行っている行動は、全て自動思考、媒介信念、中核信念から生まれたものです。 幸福度と最も相関が高い、自己肯定感ですらも背景にあるのはこの3つです。 (参考記事:自己肯定感を高める方法!認知…
歪んでしまった自動思考を変えると、人生の捉え方が変わるため、人生の方向性がガランと変わることがあります。 それだけ世界を歪めて見てしまうくらい、人の思考は偏っているのですね。 自動思考を変えて、人生の捉え方を変えると、気…
自己肯定感を高めるために、色んなことを試みてきたはものの、結局元通りなんてことは経験したことがないでしょうか。 これは、根本にある信念が自己否定的だからです。 いくら表面的な部分を変えたとしても、深層的な部…
ネガティブな気持ちになることは、誰にでもありますよね。 将来に焦りを感じることもあれば、恐れを感じることもありますし、やってしまったことに後悔することもあれば、自分自身に怒りや悲しみを覚えることもあります。…
こんにちは。とむです。 日記を続けて5年たちます。 感謝ノートをご存知でしょうか?同じ意味で感謝日記とも言います。 感謝ノートは、その言葉の意味のとおり日常に起きた出来事の中で、「ありがとう」と感謝できるこ…
結果はこんな感じっ! 地域(場所) メンバー ハグスタイル ハグした人数 時間 ハグ率 アメリカ・ アイダホ州(街中) 男3人 歩き回り 100人以上 約1時間 60%以上 アメリカ・ アイダホ州(大学内)…
「人を裏切ったあなたは最低だ」なんて、死んでも僕は言えない。 なぜならば、あなたは 大切な人を裏切ってしまった自分の浅はかさを恥じて、自分を責めているはずだから。 大切な人を傷つけたことに深い後悔の念を抱いているはずだか…
成長したいと思うことってありますよね。 ただ、一度立ち止まって考えてみましょう。 成長したい理由は何でしょうか? 成長したい気持ちがあったとしても、 成長する目的がなければ、自分を見失ってしま…