感情表現が上手くできないと辛いですよね。 自分が思っていることが相手に伝わらない 嬉しくても笑顔になれない 悲しくても泣けない 怒っていても感情をためこんでしまう   私自身も感情表現を得意とする…

素晴らしい計画は不要だ。計画は5％、実行が95％だ。　カルロス・ゴーン（日産自動車CEO）   もうこれは周知の事実ですが、行動することってめちゃくちゃ大事ですよね。 けど頭では行動が大事だと分かっていても、中…

こんにちは。とむです！ とある年のハロウィンの翌日、街中の人たち２００人にチロルチョコを配ってきました。   実は僕、普段はどちらかというと自分から何かを人に与えること（give）をあんまりしない類の人間で、 …

  この記事では、１０日間のヴィパッサナー瞑想合宿に２度参加してきた僕が、 そこから、見えたヴィパッサナー瞑想の仕組みを丸っと解説していきます。 傍から見たら怪しさ満載ですが、この記事でその不安感を和らげれたら…

2015年7月、小暑を過ぎた頃、ボクは新たな挑戦をしてきました…。 男なら誰もが一度は憧れること…..そうそれは……..     なぜそんなに野宿に憧れ…

  この記事では、目標達成に必要になる自己管理術を、 心理学的なアプローチから２つ紹介します。 Why思考で原点に戻る 誘惑を先延ばしにする     1　自分に甘いから自分に厳しくするは間違…

とむです。 1日に10時間瞑想する、10日間の瞑想合宿に2回参加するなど、「欲を抑える」こととは人一倍向き合ってきました。   この記事では、欲を自分でコントロールする方法について紹介します。   つ…

こんにちは、とむです！ 先日、2回目のヴィパッサナー瞑想合宿コースに参加してきました。今回も10日間ひたすら瞑想のてんこ盛りです(笑)   この記事では、ヴィパッサナー瞑想合宿とはどんな合宿か紹介したいと思いま…

    瞑想は３年間続けていますが、初めて瞑想をしてみた頃と、今の自分の状態を比べてみると効果は歴然です。 自分では当たり前になりすぎて、瞑想の効果で変わったことが自覚しにくいのですが、久しぶりに友達…

  大学で友達ができないという悩みを抱えている人は多いと思います。 そんな人にお伝えしたいことは 友達ができないのなら、無理して作ろうとしなくてもいい。それよりも自分を磨こう！ ということ。   実は…