成長したいと思うことってありますよね。 ただ、一度立ち止まって考えてみましょう。 成長したい理由は何でしょうか？   成長したい気持ちがあったとしても、 成長する目的がなければ、自分を見失ってしま…

  感情表現が上手くできないと辛いですよね。 自分が思っていることが相手に伝わらない 嬉しくても笑顔になれない 悲しくても泣けない 怒っていても感情をためこんでしまう   私自身も感情表現を得意とする…

素晴らしい計画は不要だ。計画は5％、実行が95％だ。　カルロス・ゴーン（日産自動車CEO）   もうこれは周知の事実ですが、行動することってめちゃくちゃ大事ですよね。 けど頭では行動が大事だと分かっていても、中…

こんにちは。とむです！ とある年のハロウィンの翌日、街中の人たち２００人にチロルチョコを配ってきました。   実は僕、普段はどちらかというと自分から何かを人に与えること（give）をあんまりしない類の人間で、 …

  この記事では、１０日間のヴィパッサナー瞑想合宿に２度参加してきた僕が、 そこから、見えたヴィパッサナー瞑想の仕組みを丸っと解説していきます。 傍から見たら怪しさ満載ですが、この記事でその不安感を和らげれたら…

2015年7月、小暑を過ぎた頃、ボクは新たな挑戦をしてきました…。 男なら誰もが一度は憧れること…..そうそれは……..     なぜそんなに野宿に憧れ…

  この記事では、目標達成に必要になる自己管理術を、 心理学的なアプローチから２つ紹介します。 Why思考で原点に戻る 誘惑を先延ばしにする     1　自分に甘いから自分に厳しくするは間違…

とむです。 1日に10時間瞑想する、10日間の瞑想合宿に2回参加するなど、「欲を抑える」こととは人一倍向き合ってきました。   この記事では、欲を自分でコントロールする方法について紹介します。   つ…

こんにちは、とむです！ 先日、2回目のヴィパッサナー瞑想合宿コースに参加してきました。今回も10日間ひたすら瞑想のてんこ盛りです(笑)   この記事では、ヴィパッサナー瞑想合宿とはどんな合宿か紹介したいと思いま…

    瞑想は３年間続けていますが、初めて瞑想をしてみた頃と、今の自分の状態を比べてみると効果は歴然です。 自分では当たり前になりすぎて、瞑想の効果で変わったことが自覚しにくいのですが、久しぶりに友達…