もう手遅れというのは、ただの思い込み？まだ間に合うかもしれないよ

とむです。

先日、2人の女性に連絡先を聞きそびれ、「もう会えない、手遅れだ」と悲観したことがありました。

けど

何とか無事に連絡先を交換することができました。

とむ

ストーカーじゃないよ^^;

「もう手遅れかもしれない」と後悔しているあなたにこれだけは伝えたいです。

きれいごとではなく、本気でそう思っています。

この記事は

ためのものです。

とむ

わかりやすく書いていくから、気軽な気持ちで読んでね!

1　「もう手遅れ」は解釈であって事実じゃないよ!

最初にはっきりと言えることは、「もう手遅れ」は

といういうことです。

簡単に言えば、自分が「手遅れ」だと思っているから手遅れになってしまうということですね。

そんなの暴論だと思われるかもしれませんが、試しに

をあげてみてください。

• 周りにある紙や
• スマホのメモ

を使って書き出すと、よりハッキリわかるはずです。

手遅れであるという事実と同じように、手遅れではない事実も多いことに気づきませんか？

これは、人が日常的に思考を歪めて生活しているからです。

手遅れである事実ばかりを重視して、そうではない事実を軽視してしまうのですね。

思考の歪みについてはこちらにまとめてあります。

まだの人は、とりあえず書き出してみてください。

こんな風に、少しだけでも気持ちが楽になると思います。

ちなみに、僕がもう手遅れだと思いながらも、女性に会うために3時間の道を引き返した時に書いたものがこれです。

僕の例は、あなたの状況と比べたら、大したものではないかもしれません。

けど本質は同じです。

僕は半年近くニートをしたことがあります。

その時も、「もう手遅れ」だと何度も思いました。

何度もいうように、解釈＝事実ではありません。

2　「もう手遅れ」は現実から目を背けている

僕自身、自分の経験を振り返って思うのは

まだ現実的にやれることはあるからです。

僕の場合も

という選択肢はありました。

が常につきまといます。

つまり『やることはあるけど、失敗のリスクが付きまとうから、行動に移せない』ということですね。

僕自身それに気付いたのは

と妄想を繰り返しては、不安を和らげようとしている自分がいたからでした。

現実を受け入れたくないから

これが、「もう遅い」と口実してしまう原因です。

3　もう手遅れなんてことはない。まだやれることはある

「もう手遅れ」なんてことはありません。

その理由は今言ったとおり、

の２つです。

そして、今あなたにある選択肢も２つです。

僕自身も、どうするか30分ほど葛藤していました。

そして、出した結論がこれでした。

たった1つの人との出会いで、人生が変わってしまうことがある。

よれよれになりながらたどり着いた、ニューヨークの格安ホステル。
ドアを開けた先にいたのは1人の日本人。
彼によって人生の流れがいっきに加速した。

今目の前にある出会い。もしかしたらまた人生が変わってしまうかもしれない。

— とむ（車上生活しながら哲学） (@tomtombread) January 12, 2019

ちきるな。
やらずに後悔より、やって後悔のはず。

— とむ（車上生活しながら哲学） (@tomtombread) January 12, 2019

僕が3時間の道を引き返すことにしたのは、「このひと時の行動が人生を変えるものになり得るかもしれない」と思ったことでした。

を天秤にかけたときに、多少勇気を出してでも、行動するべきと感じたのです。

目先の「面倒くささ」に惑わされてないでください。

その面倒くささは、本当にひと時のものです。

本当にもう手遅れかもしれません。

けど、少しでも可能性があるのなら、やれることやりませんか?

4　もう手遅れだと思うのは「自分には無理だ」と思っているから

と、このまま、「勇気出して行動に移せ」という精神論に落ち着くのも、好きではないので…

認知行動療法の観点からもう少し行動に移しやすくするための方法を紹介します。

もう手遅れだと思っているのは、『現実を受け入れられないこと』が原因だと言いましたが

『どうして手遅れだと思うの？』という問いを深ぼっていくと、「自分には無理だから」という答えが根底に隠れていることに気づきます。

この「自分には無理だ」という思い込みは、認知行動療法において、中核信念と呼ばれるものです。

中核信念は、人の

に影響を与え続けているものです。

この中核信念から生まれる歪んだ思考を修正することが、前向きに行動する1つの手立てになります。

こちらの記事に分かりやすくまとめましたので、是非挑戦してみてください。

5　もう手遅れと思った時は後味の良い選択をする

『やらずの後悔より、やって後悔』を否定する人がいますが、僕はこれ間違っていないと思っています。

ですから。

「後味の良い決断をする」ということは、自分を大切に生きる基本姿勢です。

後味の良い決断をしてください。

もう手遅れだと思っても、まだやれることはあるはずです。

6　まとめ

この記事でお伝えしたかったポイントは次の4つです!

「自分」を大切にする生き方を応援してますよ!

ではっ!

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