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誰でもできる認知行動療法

>>自己肯定感を高める方法!認知行動療法でガランと自分を変えられる?

自分を変えようと、色んなことを試みても簡単に人が変われないのは、「自分は無理だ。」「自分は他人から好かれない。」という信念(潜在意識にある思い込み)があるからです。そんな自己否定的な信念を修正することが、人が変わるために必要なことです。

自己実現に生きる

>>自分軸の作り方!他人軸で22年生きた人間が自分軸で生きる具体的方法

「幸せ」の定義は人それぞれですが、僕は『自己実現』こそが、その人がその人らしく生きる方法だと思っています。自己実現に生きるのは何歳でも遅くありません。『自分』を生きようと心決めた時が、新しい自分の第一歩です。

自分を大切にしたいあなたへ

>>なぜか不安を感じているあなたへ。原因と具体的な対処法とは?

生きるって簡単じゃない。自分らしく生きようとしても、やっぱり悲しいこと、辛いことってたくさんあります。気持ちが沈んでいる時に読んでください。具体的対処法を、僕からの小さなメッセージとあわせて書きました。

自分を大切にする習慣HOW

>>感情日記の効果と書き方!3年続けたコツなど総解説!

僕は、「書くこと」を通じて『新しい自分』に出会えたと思っています。書くことは、『自分の気持ちを言葉にすること』であると同時に、自分を受け入れて、力強く前に進むための強力な道具です。「書くこと」の無い人生なんて考えられないくらい、僕はこの素晴らしさに出会えたことに感謝しています。


>>ヒッチハイクで日本一周が超楽しかった!学んだ事5つ!

旅は、疲弊した心を「メンテナンス」してくれるもので、同時に自分を再定義する貴重なものです。日々の生活に疲れた時、新しい自分に出会う必要があると思った時、好きな音楽&1冊の本と一緒に旅に出てみてはどうでしょうか。

ブログを書いているとむについて

>>プロフィール

僕はもともと、「自分」が一体何者なのか分からなるくらい、自分を見失っていました。まさに生きる屍で、身体だけあって心がない感覚をずっと感じていました。そんな僕は、今日も地球のどこかでひっそりと生きてます(笑)興味がある人はのぞいてください(笑)

 

このブログの運営者より

ブログ運営者:とむ(ウチダトモヤ)

初めまして!
この度は、もらとりずむに来てくださりありがとうございます!
『自分を大切に生きようとする方々のお役に少しでも立てたらいいな』という想いでこのブログを運営しております。
僕は、日々悩みを抱える普通の人間です。そして、今日こうしてこのブログがあなたに届いたことを本当に嬉しく思います。
またふとこのブログを思い出したタイミングや、必要になった時はぜひ遊びに来てください^^
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