感謝ノートの効果と書き方総解説！感謝すると、毎日がハッピーになる?

2018.11.21 とむ

こんにちは。とむです。日記を続けて5年たちます。感謝ノートをご存知でしょうか？同じ意味で感謝日記とも言います。感謝ノートは、その言葉の意味のとおり日常に起きた出来事の中で、「ありがとう」と感謝できるこ…

フリーハグとは?やり方を実際に150人とハグした僕が総解説するよ!

2018.10.01 とむ

結果はこんな感じっ! 地域（場所）メンバーハグスタイルハグした人数時間ハグ率アメリカ・アイダホ州（街中）男３人歩き回り１００人以上約1時間 60%以上アメリカ・アイダホ州（大学内）…

2018.09.30 とむ

「人を裏切ったあなたは最低だ」なんて、死んでも僕は言えない。なぜならば、あなたは大切な人を裏切ってしまった自分の浅はかさを恥じて、自分を責めているはずだから。大切な人を傷つけたことに深い後悔の念を抱いているはずだか…

2018.09.29 とむ

成長したいと思うことってありますよね。ただ、一度立ち止まって考えてみましょう。成長したい理由は何でしょうか？成長したい気持ちがあったとしても、成長する目的がなければ、自分を見失ってしま…

2018.09.28 とむ

感情表現が上手くできないと辛いですよね。自分が思っていることが相手に伝わらない嬉しくても笑顔になれない悲しくても泣けない怒っていても感情をためこんでしまう私自身も感情表現を得意とする…

2018.09.22 とむ

素晴らしい計画は不要だ。計画は5％、実行が95％だ。　カルロス・ゴーン（日産自動車CEO）もうこれは周知の事実ですが、行動することってめちゃくちゃ大事ですよね。けど頭では行動が大事だと分かっていても、中…

2018.09.20 とむ

こんにちは。とむです！とある年のハロウィンの翌日、街中の人たち２００人にチロルチョコを配ってきました。実は僕、普段はどちらかというと自分から何かを人に与えること（give）をあんまりしない類の人間で、 …

2018.09.14 とむ

この記事では、１０日間のヴィパッサナー瞑想合宿に２度参加してきた僕が、そこから、見えたヴィパッサナー瞑想の仕組みを丸っと解説していきます。傍から見たら怪しさ満載ですが、この記事でその不安感を和らげれたら…

2018.09.13 とむ

2015年7月、小暑を過ぎた頃、ボクは新たな挑戦をしてきました…。男なら誰もが一度は憧れること…..そうそれは…….. なぜそんなに野宿に憧れ…

2018.09.07 とむ

この記事では、目標達成に必要になる自己管理術を、心理学的なアプローチから２つ紹介します。 Why思考で原点に戻る誘惑を先延ばしにする 1　自分に甘いから自分に厳しくするは間違…