こんにちは、とむです!   自分に嘘をついてしまう生き方って、すごくつらい。 ボク自身、”嘘の自分”を”正直な自分”と自己暗示してずっと生きてきました。 &nbs…

  こんにちは、とむです。   自分を責める癖は、「何で？」「どうして？」と原因論で考えてしまうことに起因しています。 「本当はどうしたい?」と目的論で考えるだけで、自分を責めることは簡単に辞められま…

友達、同僚の一言にイラッとしたけど、言いたいことを言えずに我慢していませんか? 泣きたいくらい悲しいのに、人に悟られまいと必死で平然を装っていませんか? 飛び跳ねたいくらい嬉しいことがあっても、人前だからとクールにやり過…

やりたいこともない 目標もない 情熱もない 才能もスキルもない 付き合っている人もいない 友達もいない 過去に誇れるものもない 何の取り柄もない…   テレビに出ている人、ネット上の人、上手くいって…

自己受容が中々うまくいかない人は、受容することの本当の意味を勘違いしているかもしれません。 一般的に、自己受容と聞くと、 ありのままの自分を認めること そのままの自分を認めること 自分のすべてにOKを出す といったことを…

とむです。 最近は、小学生のころにタイムスリップしては自分の傷を癒す毎日で、 そんな自分を感じ取ってあげる度に、いつも涙しています。   自分を癒すには、傷ついた過去をもう一度体験し直すことです。 自分が癒えな…

  こんにちは、とむです。 自己中心的にふるまうと、人が嫌な気持ちになるだけじゃなく 何より自分も気持ち良くない ですよね。   自己中心性を治したいのなら、「自分の心の満たし方を根本から変えること」…

とむです。”こうあるべき論”に長いこと消耗していました。   絶対に弱みを見せないべき 常にがむしゃらに頑張るべき いつも笑顔でいるべき いつも人に優しくするべき 常に女性をエスコートす…

自分だけどうして不幸なんだろう… 自分だけどうしてこんなに辛い思いをするのだろう…. と感じてしまうあなたに最初にこう伝えたい。     あなたは１人じゃない。   …

こんにちは、とむです。 先日、小さなストレスの積み重ねで、瞬間的に死にました。 アンパンマンがアイスバケツチャレンジしてしまったくらい、力が出なくなりました。   今回身をもって感じたのですが 小さなストレスっ…