こんにちは、とむです。 先日、小さなストレスの積み重ねで、瞬間的に死にました。 アンパンマンがアイスバケツチャレンジしてしまったくらい、力が出なくなりました。   今回身をもって感じたのですが 小さなストレスっ…

人が普段感じている感情や、日常的に行っている行動は、全て自動思考、媒介信念、中核信念から生まれたものです。 幸福度と最も相関が高い、自己肯定感ですらも背景にあるのはこの３つです。 （参考記事：自己肯定感を高める方法！認知…

  ネガティブな気持ちになることは、誰にでもありますよね。 将来に焦りを感じることもあれば、恐れを感じることもありますし、やってしまったことに後悔することもあれば、自分自身に怒りや悲しみを覚えることもあります。…