自分が何者か分からない。僕が全身全霊で自分を取り戻していった方法

こんにちは、とむです。

僕は大学生に入るまでずっと、

自分が何者か全く分かりませんでした。

今は

くらいはできるようになりました。

「自分」を大切に生きています。

この記事は、

を僕の経験談からお伝えするものです。

このご時世、ネットや書籍で自己肯定感を高めるための方法論は、山のようにあふれかえっています。

専門的な情報を求めるのであれば、別をあさった方が参考になるかもしれません。

自分が何者か分からない人にとって、何かしらの参考になればと思う。

1　自分が何者か分からない状態だった僕

僕は大学に入るまでずっと、自分が何者か分かりませんでした。

一言でいうと、「自分」が無い状態でした。

自分が無い状態というのは、心の芯がすっぽりと抜けてしまったように、毎日孤独感をどこか感じています。

よく、「仮面」を被った状態と比喩されるけど、まさにそれでした。

仮面を被り続けてきた結果、仮面の下の自分が分からなくなったのです。

仮面を被った僕は、とにかく「自分軸」なるものを完全に無視して、社会軸で動くしかありませんでした。

自分が何者か分からないから、それしか方法がなかったのです。

こんな風に生きていて、常に自分のどこかには虚無感が漂っていました。

自分が何者か分からなかった僕は、「社会の奴隷」みたいなものでした。

いや、もしかしたら本質的に奴隷と変わらないのかもしれません。

自分が何者か分からなかった僕は

ことしかできなかったのです。

2　自分が何者か分からない僕は、がむしゃらに走って消耗した

自分が何者か分からない僕は、社会が敷いたレールの上をがむしゃらに走りました。

社会が敷いたレールの上を走るしか選択肢がありませんでした。

それ以外、どう生きていけばいいのか分からないから。

別に、「これがやりたい」っていう明確な意思があったわけではありません。

社会が敷いてくれたレールの上を走る意外に、「人生」というものを知らないのです。

僕は、自分の虚無感をうめるために、毎日必死でした。

よく大学の周りにいた人からは、「成長意欲すごいね。」と言われていました。

違う。

こっちから言わせれば、それだけ自信が無かったってことだ。

ただのコンプレックスの塊でしかない。

僕は本当に空っぽの人間だったのだ。

そんな空っぽの僕は、周りの賞賛を得ることだけが、虚無感を埋めるために、唯一できることだったのだ。

弱い犬ほど良く吠えるのと似ている。

結果、僕は消耗した。

心のキャパシティの限界だった。

ゼミをバックレた。

バイトをバックレた。

もう何もかもから、自由になりたかった。

けど、そんな自分を当時の僕は許すことができなかった。

これが、自分が何者か分からなかった僕の大学時代だった。

3　自分が何者か分からない時の成功体験はあまり意味がない

よく、巷では成功体験が自信になるっていう。

あれは、「半分正解で半分間違い」だ。

自分が何者か分からない状態での成功体験は、あまり意味がない。

現に、僕は成功体験を残したけど、自分に自信を持つことはできなかった。

どれも、空を切るように僕の心を通り過ぎて行った。

仮面を被っている状態での成功は

自分が何者か分からない時は、

が必要だ。

本物の自信は、仮面の下の自分を認めてあげたときに初めて生まれるものだから。

4　自分が何者か分からない僕は、自分の微かな力に頼った

ここからは具体的に、どうやって僕が「自分」を取り戻していったかについてまとめていく。

そもそも、自分が何者か分からなくなってしまっている人は、自分の思ってることをとっても「どれが自分なのか」すら分からない。

そんな人に、いきなり

と言っても、できるはずがない。

その「自分」が分からないのだから。

僕がやってみて分かったのは、「自分」を取り戻すには、段階が必要だということ。

どんな種類の感情でも良い。

些細なことでも自分の感情を、まずは感じ取ってほしい。

僕が、変わるきっかけとなったのは、大学生の時の留学。

ずっと自分が何者か分からなかったけど、「交換留学のプログラムがある」って聞いたとき、胸が高まるのに気づいた。

仮面を被っている僕は、ずっとこの胸の高鳴りに気づかずに、見過ごしてしまっていた。

けど、この時の高まりはいつまでも胸の中で続いて、自分に訴え続けた。

そして、「ああ、これが今の俺が感じている正直な気持ちなんだ」って初めて気づけた。

別に、本当にラーメン屋に行け、異性にナンパしろという話ではありません。

まずは、自分の些細な気持ちに気づいてあげることが、「自分」を取り戻す最初のステップです。

5　自分が何者か分からない僕は、インナーチャイルドを癒した

自分の気持ちを感じ取ることを続けていると、「本当の自分に気付く力」が蓄えられていきます。

自分が何者か分からない背景には、子供時代のトラウマが隠れています。

専門用語では、これを「インナーチャイルド」と言いますね。

インナーチャイルドとは、感情、本当の気持ち、本音、本来の自分を象徴した子どものイメージです。 子ども時代の経験は、自分の人生に大きな影響を及ぼしています。　参考文献：インナーチャイルドとは？専門家のやさしい説明

つまり、仮面の下に隠れているインナーチャイルドを癒してあげない限り、「自分」を生きることはできないということです。

これが、僕が2つ目に行った方法でした。

自分が何者か分からなかった僕が、インナーチャイルドに気づけたのは、自分の些細な気持ちに気づき始めて2年経った頃でした。

僕が自分と向き合えたのは、就活の自己分析のおかげです。

自己分析を続けていくと、小学生の頃の自分の姿が心に浮かびました。

「ああ、お前（仮面の下の自分）大変だったな。」

これを境に、僕は僕として、一人の人間として新しい人生を歩み始めました。

今でもこの瞬間は、忘れません。

この瞬間が今の「僕」の原点です。

6　自分が何者か分からない僕は、ずっと自分の気持ちを大切にしつづけた

自分のインナーチャイルドを認めることをしたら、どんどん「自分」が分かるようになっていきました。

こんなにも上手くいったのは

これは今も継続して行っていることです。

具体的には３つのことをしました。

6.1　自分が何者か分からなかった僕は、弱みを話した

自分が認めていないことを他人に話すことなんて出来ないからね。

これは、よくある「ありのままの自分を認める」というものです。

ある程度自分を取り戻せたら、積極的に自分の弱みを誰かに話してみることをおすすめします。

僕はずっと、完璧主義者でした。

もずっと隠してきました。

「人間のクズ」って思われるのが怖くて。

けど、そんなことを全部、友達に打ち明けて分かったのは

ことでした。

いかに、自分が自分の思い込みで自分を苦しめていたことを、この時本当に痛感しました。

思考の歪みのパターンについては、この記事にまとめています。

6.2　自分が何者か分からなかった僕は、ワクワク感に生きた

自分を大切にするとは

だとおもっています。

僕は「自分」を大切にするために「ワクワク感を大事にする」と決めました。

ワクワク感は、数多くある感情の中でも、魂の喜びが大きいものだからです。

ワクワクすることに挑戦することこそが、自分を大切にする生き方だった。

これらは全部、ワクワク感に生きたことで得られた足跡でした。

そして言うまでもなく、僕の人生を色づけているのは、このワクワク感を大切に行動しているものです。

先ほど、成功体験が自信になるのは半分正解で半分間違いだと言いました。

けど、自分が本当にやりたいと思ってやって得た成果は自信につながります。

この段階まで来ればどんどん自分のやりたいことに挑戦したらいい。

やればやっていく分だけ、「自分」を大切に生きることが楽しくなっていきます。

6.3　自分が何者か分からなかった僕は、自分の気持ちをノートに書き続けた

この習慣が、僕の人生を変えたと言っても過言ではないと思っています。

僕にとって、自分の感じていることを言葉にすることは、自分の気持ちに向き合う一番手っ取り早い方法です。

自分の言葉で書き出すっていうことは、自分を認知するプロセスそのものです。

2019年1月10日の時点で、

書いていることは

などです。

時には、思い切ってコンプレックスを打ち明けたりもしました。

自分を一切偽ることなく、等身大の自分を紙の上に書き出していきます。

そんなことを続けているうちに、

ように、自分は変わっていきました。

考えてみれば、それが自然の状態なんだけどね（笑）

ただそれくらい、僕は自分が何者なのか分からなくなっていたってことです。

7　自分が何者か分からなくても、分かるようになる

多分僕と同じように日本には、周囲の期待を背負いすぎて自分を犠牲にしてしまっている人は多い。

この記事を読んでいるあなたも、自分が何者か分からない状況にあるかもしれない。

そんな人のために僕はこれを書き留めている。

まずは、今この瞬間、あなた自身が

些細なことでいいから感じ取ってほしい。

もしこの記事を読んで

そう思えている自分がいるのなら、それが今のあなたの本当の気持ちだ。

頑張るかどうかは別として、そうやって自分の気持ちの存在に気づくことから始めてみてほしい。

そうやって自分を大切にすれば、きっと自分を取り戻すことはできます。

時間はかかるかもしれない。

けど何も難しいことなんてない。

正しい方法で、生きていれば、自分を大切に生きられることは、僕が検証した。

8　まとめ

今日の内容は僕の実践例。

伝えたいことをまとめると

自分が何者か分からない時は….

自分が何者か分からない時は….

覚えておいてほしいことは….

自分を大切に生きると、人生楽しくなる。

自分が何者か分からない人は、挑戦してみて！

きっと何か新しい気づきがあるから。

ではっ！

【電子書籍】「自分を知る15の質問」

自分のやりたいことや自分軸を見つけたいという方へのご紹介。無料で手に入るので、少しでも気になる方は見るだけ見てみてはどうでしょうか。
→ 詳しい内容を見てみる